26 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 152,28g | Karb: 144,42g.
Kahvaltı: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Baguete. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Continente Miolo Noz, Lay's Originais. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüyüş - 21 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|