14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 73,71g | Karb: 240,71g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Meergranenbrood, AH Zure Zult. Öğle Yemeği: AH Filet Americain Extra Mager, AH Versgeperst Peer-Mango-Muntsap, AH Triangels Donker Meergranen, Mandarijn. Akşam Yemeği: Stokbrood, Suiker, AH Excellent Serranoham, Gorgonzola, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Zure Zult, Milner Jonge Kaas 30+, Zacht Wit Broodje, AH Witte Chocolade, AH Pure Chocolade, Lassie Zilvervliesrijst met Quinoa en Granen. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 15 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Uyku - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|