scheisu Günlüğü, 26 May 24

Wow 👍 ich bin bei 24 😉 

Ich habe eine Frage🙋‍♀️, was war das für eine Doku, findet man die noch irgendwo? Habe gerade Google befragt, da kam nur Schnulli🧐 

Die Doku läuft auf Netflix und heißt "Hack your health - die Geheimnisse der Verdauung". 😁 

bin auch seit 4 Wochen dabei. jede Woche schafft man mehr. Macht auch mehr Spaß als Kalorien zählen und man hat gar keine Chance mehr viel ungesundes zu essen.👍🏻 

Moin @schneeflocke1988, das hab ich auch festgestellt. Ich entwickele einen richtigen Ehrgeiz, verschiedene neue Obst und Gemüse zu verwenden. 😃 

Darf ich fragen wie das funktioniert? Mega interessant 😊 

Ja, absolut hab auch schon vieles neues ausprobiert bis jetzt fast alles gut. Ess jetzt auch jede Woche fast alle Nüsse und Kerne die es gibt. Koch auch mehr mit Kräutern. Und definitiv mehr Hülsenfrüchte als vorher. Mit dem Fermentierten tue ich mich noch schwer, dass sinnvoll in Gerichte einzubauen. 

@manusch. man soll mindestens 30 verschiede pflanzliche Lebensmittel die Woche essen. Einfach alle aufschreiben und durchzählen.  

Moin @manusch90, auf Netflix läuft die besagte Doku und dort wird gesagt dass man für eine gesunde Darmflora 20 bis 30 verschiedene Obst und Gemüsesorten pro Woche essen soll. Damit auch die unterschiedlichsten Bakterien alle ihr unterschiedliches Futter in Form der passenden Ballaststoffe bekommen. Ich habe am 13.5. angefangen aufzuschreiben, was ich Obst, Gemüse, Nüsse und Saaten gegessen habe, umzu schauen, ob ich auf 30 komme. Hat bis jetzt gut geklappt. 😁 

in der ARD Mediathek gibt's auch eine ähnliche Doku für die, die kein Netflix haben.  

Bin bei 21 Sorten gelandet, wenn ich Nüsse, Mandeln, Lein- &Flohsamen dazu zähle hab ich 25. Nochmals DANKE für die Anregung, ich hoffe das ich demnächst auch Erfolge damit erziehlen kann & mir ist klar, dass das sicherlich nicht von heute auf morgen funktioniert > aber ich versuch das jetzt erstmal ein paar Wochen durchzuziehen. Im Frühling & Sommer ist das ja relativ gut umzusetzen ;-)) 

Super gemacht 👍 @schneeflocke1988 Wie heißt die Sendung bzw. der Link ? 

@wuschel das heißt 'Superstoff ballaststoffe' unter der Rubik Doku/food zu finden. Ist ein bisschen kürzer als die Sendung bei Netflix aber im Kern das Gleiche. 

Dankeschön für die Infos, ich schau dann mal in der Mediathek nach.😊 

Hab es gefunden, ja kurz & trotzdem 👍🏼  

Hab mir das in der ARD Mediathek auch noch mal angesehen. Kurz und knapp aber interessant. Um auf die 50 g zu kommen, müsste man schon extrem viel Pflanzliches essen. 😯 

Ich finde das Video auch richtig gut. Finde es auch sehr interessant, dass sie sich auch viel fitter fühlen, mehr Energie haben. In ein paar Wochen reißen wir alle Bäume aus 😉😂 

Das hoffe ich, Wuschel. Momentan gibt's Rücken und ne kleine Zunahme. 😒 

Ich hatte das vor einer Weile mal gelesen... Es geht auch um die Mikronährstoffe... Und in dem Text zählten auch die verschiedenen Gewürze mit zur Vielfalt. Ein Hauch Koriander, Kreuzkümmel... Prise Paprika oder Majoran... 👌🤩 

@scheisu Ich schlafe z.Z. auch auf der Wärmflasche 🙈 Wenn die Ursache entzündliche Prozesse sind, wird das durch diese Ernährung auch besser. Gute Besserung 🍀 @MenthePip Genau richtig. Auch Kurkuma, Zimt, Galgant,... Hab mir eine Mischung gemacht. Die kommt jeden Morgen in den Kaffee 😊