26 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 100,58g | Karb: 215,33g.
Öğle Yemeği: Sushi Tei Inari Sushi, Sushi Tei Tamagoyaki, Tuna Maki, Sushi Tei Sashimi Salad . Akşam Yemeği: White Rice, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), SuperIndo Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Papaya, High Protein Ready-to-Drink Meal Supplement or Replacement (with Milk), Sunpride Buah Nanas, Soyjoy Mochachoco Cashew. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarrapakpahan Kilo Geçmişi
|