27 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 29,92g | Prot: 85,59g | Karb: 178,94g.
Kahvaltı: Coles Australian Sultanas, Brownes Hi-Lo Milk, Bran Flakes, Black Tea, Coles Light Greek Style Yoghurt. Öğle Yemeği: Navels Oranges, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Lettuce, Coles Chicken Kebabs Honey & Soy. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Apples, Brownes Hi-Lo Milk, Bananas , Coffee (Instant Powder) . devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Garmin - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|