|
Am three kilos down on where I started - but only because of a nasty stomach bug - let see how much I can keep off now - seeing the changes these three kilos have made have kind of motivated me
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 68,62g | Prot: 84,83g | Karb: 192,11g.
Kahvaltı: milk, kellogs bran flakes. Öğle Yemeği: oil canola, garlic, lettuce, tomato, salsa old el paso, chicken breast, tortilla old el paso. Akşam Yemeği: malibu, milk, baileys, pizza thin base , french fries, prosciutto, rice fried. Aperatifler/Diğer: grapes. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|