27 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 104,92g | Prot: 113,24g | Karb: 175,57g.
Kahvaltı: Landhof Zwiebel Streichwurst, Pure Fruits Mango Orange, Frischkäse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kornspitz. Öğle Yemeği: Olivenöl, Nudeln, Zucchini, Schlagsahne, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Vier Diamanten Thunfisch Naturell, Parmesan (Gerieben). Akşam Yemeği: Prosciutto, S-Budget Mozzarella, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Lorenz Pistazien Geröstet Gesalzen , Red Bull Red Bull Sugarfree, Twix Twix, Äpfel, Schärdinger Gauda. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|