27 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 82,55g | Prot: 104,05g | Karb: 243,07g.
Kahvaltı: Шаурма с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Творожок 2 Слоя Вишня. Öğle Yemeği: Макси Запеканка Морковно-Творожная , Салат Овощной с Маслом, Вафли из кабачка. Akşam Yemeği: Пломбир, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Ашан Киви, Лодочки. Aperatifler/Diğer: Фишка Гренки Чесночные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|