|
Training 27 mei;
Stretch
Deadlift (hex): 1x 6 75kg 1x 6 85kg 1x 3 90kg
Leg press: 1x 8 100kg 2x 8 130kg
Leg extension: 1x 6 45kg 2x 8 40kg
B- Stance RDL: 3x 6 16kg
Calf raises(bankje met dumbbell op been): 1x 10 20kg 1x 10 22kg 1x 10 24kg
Donkey kick(cable): 1x 8 25kg 2x 8 30kg
Schuine buikspier(directeursstoeltje): 3x 8 40kg
Zo, even goedmaken wat ik gisteren niet gedaan heb... Sommige dingen wel iets minder zwaar... 🤷♀️🤷♀️ Tsja, zwaarder ging nu gewoon ff niet... Wel lekker gewerkt zo
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
sabit kilo
|