Bahama007 Günlüğü, 28 May 24

może zmień jedną prostą rzecz - mniej posiłków a większe 😊 

Póki co muszę chwilę przeczekać bo jestem już zmęczona:( 

czym? wystarczy zjeść więcej niż wydaje ci się, że zjesz. a potem następny posiłek zjeść godzinę później. z czasem stopniowo tych posiłków zacznie ubywać 

Zmęczona liczeniem kalorii. Zastanawianiem co mogę zjeść. Odmawianiem sobie tego co lubię. Stawaniem na wadze z nadzieją ze będzie mniej a tu dupa. Póki co pilnuje żeby nie przytyć a nie żeby jeszcze schudnąć 😀 

nie odmawiaj, po prostu zmniejsz porcję, to dawka czyni truciznę a nie co jesz. ja mimo celowania w keto.. mniej więcej.. jem cukier. w herbacie np. tylko no jem tego tak znikomą ilość w dniu, że nawet nie ma tego co liczyć. powiem raz jeszcze - jedz większe posiłki bogate w białko a rzadziej. zobaczysz różnicę. nie ma znaczenia jaka forma żywienia. samo to ile posiłków zmienia dużo :)