28 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 24,87g | Prot: 63,12g | Karb: 9,41g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kızılay Kızılay Plus Yeşil Çaylı. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Dardanel Ton Ton Balık. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 24 dakika, Merdiven Çıkma - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|