|
🚴♂️⚖️ 20:00
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3095 kcal
|
Yağ: 82,57g | Prot: 157,53g | Karb: 428,29g.
Kahvaltı: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Poranna, Pano Chleb Tostowy Pszenny, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Danone Jogurt Naturalny Activia. Öğle Yemeği: Top Precelki Solone, Banan, All Nutrition Isotonic, Wawel Tofflairs, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Jabłko. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski, Sokołów Szynka Wiejska, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3786 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|