20 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 99,21g | Karb: 213,83g.
Kahvaltı: Chicken, cereal, milk. Öğle Yemeği: pear, hamburger. Akşam Yemeği: cucumber, red bell pepper, spinach, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat). Aperatifler/Diğer: wine, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|