anisaita158 Günlüğü, 29 May 24

Kereen….Selamat 👏 

Terima kasih teman" semua 🥰. aku selama diet sama skali ga makan bakso, gorengan, nasi sekali mkan 100g, mie 1 mnggu 1 kali aja. bnyak beraktifitas dan tentunya dengan konsisten.  

5 bulan prosesnya 

Kaaa kereennn bgttt 😍😍 tb kita sama nih kaa, aku jg baru mulai semoga bisa konsisten kyk kaka yaaa 🥳🥳 

berapa bulan diet kah 

plis mau tanya.. kalo mau defisit kita makan di bawah angka yang tertera di aplikasi atau pas sesuai angka? 

kak pingin bnget ky kaka,, aq udh turun 3kg sekrg stuck aja bb nya gak mau turun lagi,, sedih harus gimana pdhl udh defisit kalori n udh olga jln kaki juga tiap hr 30 menit 

wah, sharing dong Kak, berapa persen defisitnya? terus pernah stuck ga? 

kak kalau seminggu turun 5kg itu normal ga sii🥹 

nanarena : ya diliat yg turun lemaknya, atau air dan otot yg turun, kalo yg turun otot dan kadar air ga wajar, karena diet itu fatlos ( mengurangi lemak tubuh ) bukan sekedar turun bb 

cara ngecekny gimana kak 

aq skrng diangka 69 otw menuju 50an.. 

olahraganya apa kak  

mau tanya dong kk, BMR aku 1400an tdee ny 2500an. kalo mau defisit kalori aku harus makan berapa kalori ya perhari, soalnya aku pemula masih bingung 🙏 

kereen k