|
⚖️
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3040 kcal
|
Yağ: 102,60g | Prot: 165,60g | Karb: 353,25g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Truskawki, Wawel Tofflairs, Top Precelki Solone. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sokołów Szynka Wiejska, Piątnica Serek Wiejski. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|