30 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 175,89g | Karb: 136,71g.
Kahvaltı: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Kürek Çekmek - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|