|
🚴♂️⚖️
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3004 kcal
|
Yağ: 172,65g | Prot: 173,50g | Karb: 178,04g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Öğle Yemeği: All Nutrition Isotonic, Haribo Żelki , Pilos Mleko 1,5%, Lays Lays Max Paprykowe, Kinder Kinder Chocolate, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Wawel Tofflairs. Akşam Yemeği: Karkówka z Grilla, Czerwone Pomidory, Kiełbasa z Grilla. Aperatifler/Diğer: Naleśniki, Światowid Ser Gouda. devamı için...
|
|
4642 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 3 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|