31 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 50,69g | Prot: 65,27g | Karb: 132,46g.
Kahvaltı: Migros Kapya Biber, Marul, Kırmızı Lahana, Domatesler, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, TekSüt Yarım Yağlı Süzme Peynir , Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: TekSüt Yarım Yağlı Süzme Peynir . Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Marul, Migros Kapya Biber, Kırmızı Lahana, Pişmiş Olgun Soğan, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Aperatifler/Diğer: Bomonti Bira, Pide Ekmeği, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|