31 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 42,10g | Karb: 89,92g.
Kahvaltı: Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Bonfesto Сыр Творожный. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Помидоры, Клубника, Мидии в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Zatecky Gus Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Кола. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna-ryabova Kilo Geçmişi
|