|
bugun rezalet beslendim, neredeyse full karbonhidrat ve almam gereken kaloriyi cok astim. Yarin nasil beslenerek bu durumu notrleyebilirim :(
|
1949 kcal
|
Yağ: 71,65g | Prot: 39,80g | Karb: 290,52g.
Kahvaltı: Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Burcu Zeytinyağlı Yaprak Sarma , Pek Food Ezine Peynirli Börek, Cappy Vişne Suyu, Eker Orman Meyveli Kefir. Akşam Yemeği: Yogurt, Spaghetti (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kireçburnu Çikolata Parçacıklı Kurabiye, McVities Cracker Crisps. devamı için...
|
|