01 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 106,52g | Prot: 78,70g | Karb: 186,45g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Badem, İçim Süzme Peynir, Marul, Havuç, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Dereotu, Maydanoz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Yumurta, Sinangil Glutensiz Un, Zeytinyağı, Pişmiş Havuç, Dereotu, Maydanoz, Patates, Kabak. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tantuni, Tarçın, Mis Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Muz. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|