АндрейБольшеНеХудей Günlüğü, 01 Haz 24

С утра успел пробежаться 7 км, теперь завтрак на улице на даче, пока не пришла жара. 1200 ккал.

Мой тг дневник https://t.me/andreyrecomp

---

2956 kcal

Yağ: 120,31g | Prot: 216,83g | Karb: 266,90g.   Kahvaltı: J7 Апельсиновый Сок, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Каравай-СВ Хлеб Тосканский, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Азбука Сыра Сыр Маасдам, Помидоры, Кинза, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Савушкин Продукт Теос 2%, Сладкий Лук, Barilla Макароны Вареные, Индилайт Филе Малое. Akşam Yemeği: Помидоры, Заливные Луга Кефир 1%, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Лук. Aperatifler/Diğer: Ратибор Варенье Вишневое, Мастерская Пирога Чизкейк Нью-Йорк, Банан, Жигулевское Пиво Безалкогольное. devamı için...

2749 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...