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Déjeuner à 563 calories (avec le café au lait) : chakchouka poivron, courgette, tomate, oeuf, harissa, accompagnée de lentilles vertes pour booster les protéines. Une valeur sûre pour être rassasiée sans exploser le compteur de calories.
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563 kcal
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Yağ: 39,66g | Prot: 45,37g | Karb: 37,46g.
Öğle Yemeği: Envia Lait Demi-Écrémé, Tassimo Café Long, Lentilles Cuites, Oeuf Mollet, Chakchouka Poivron Courgette sans Oeuf. devamı için...
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 Yorumlar
Petite précision, les 563 cal correspondent à deux assiettes 😊
01 Haz 24 üye tarafından: Rockydixy
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@maroua1604 merci, oui je commence la journée avec une routine yoga pour l'énergie, tous les jours je fais au minimum 6km en forêt plus tard dans la matinée (à 6km/h environ, tout dépend du dénivelé), 2km l'après-midi, et 4 à 5 fois par semaine, avant de dîner c'est 15 min de vélo d'appartement et 30 min de musculation/pilate.
01 Haz 24 üye tarafından: Rockydixy
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@maroua1604 et j'ai oublié le mardi c'est 1h15 de yoga en cours collectif
01 Haz 24 üye tarafından: Rockydixy
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Il me semble que les corail en ont un peu plus (de prot)
02 Haz 24 üye tarafından: stevenfoxhound
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@stevenfoxhound oui effectivement les corailscontiennent 0,5g/100g de protéines en plus que les vertes, le problème est que je n'avais pas de corails dans mon placard 😁
02 Haz 24 üye tarafından: Rockydixy
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03 Haz 24 üye tarafından: stevenfoxhound
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Bravo pour cette discipline !
06 Haz 24 üye tarafından: catsyboop
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