16 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3449 kcal
|
Yağ: 124,20g | Prot: 158,40g | Karb: 400,01g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Biedronka Corn Lakers - Smako, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Tran, Decomorreno Kakao, OSM Skała Jurajski Twaróg Tłusty. Öğle Yemeği: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ser Gouda, Morliny Wędzonka Krotoszyńska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, American Erdnusscreme, American Erdnusscreme, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup, Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Favorina Gewürz-Spekulatius. devamı için...
|
|
3216 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|