alekazima Günlüğü, 02 Haz 24

Яичница с помидорами и луком (как в детстве называл её папа, яйца по китайски☺️) кабачки в кляре, кусочек ржано- пшеничного хлебушка, сыр с укропом (легенда алтая), кофе с молоком (341кл)+ утренние танцы 50 минут для заряда бодрости на весь день👻

---

1809 kcal

Yağ: 104,81g | Prot: 66,99g | Karb: 155,13g.   Kahvaltı: Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Кабачки в Кляре, Алтайские Закрома Ржаное Чудо Алтая , Кофе с Молоком, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Рахат Конфеты Мишутка, Ярче Конфета, Русский Хлеб Хлеб Русский в Нарезке, Кабачки в Кляре, Редис, Twix Twix, Яичница с Помидорами. Akşam Yemeği: Редис, Помидор Сливка, Домик в деревне Сметана 15%, Алтайские Закрома Хлеб Пшеничный, Mr. Ricco Майонез Провансаль 67%, Индилайт Индейка Докторская, Киприно Сыр Российский 50%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный . devamı için...

2112 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 44 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 43 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...