AnDiWo87 Günlüğü, 02 Haz 24

Ich hatte letzten 3 Tage,ist mir leicht gefallen,wurde auch satt.Viel erfolg 🫠 

Vielen Dank. Dann hoffe ich, dass es auch den gewünschten Effekt bei dir hat. 🙏🏻 

Ich hatte einen etwas hohen Nbz,nur deswegen gemacht.Der ist jetzt wieder in Ordnung.😊 

Viel Glück für deine Hafertage 🍀🍀🍀. Ich habe bisher immer nur einen Hafertag gemacht und das hat jedes Mal sehr gut getan. Komischerweise war ich immer satt; es war eher das Gefühl, dass man auf nichts Festes beißt was ich weniger gut fand. Ich hoffe, dass du berichtest wie es dir ergeht. 

Guten morgen, ich trinke morgens immer ein Glas lauwarmes Wasser mit zwei Teelöffel Apfelessig  

Guten morgen, ich trinke morgens immer ein Glas lauwarmes Wasser mit zwei Teelöffel Apfelessig  

Vier Tage sind krass...hab zweimal 3 Tage probiert und bei 2,5 ausgestiegen 🤢 empfindet jeder anders. Abnahme war erstmal erstaunlich gut 👍🏻 aaaber....nach normalen Essen mit bis zu 2000kcal schnell wieder drauf. Ich bleibe ohne Sport bei 1800 und mit Sport bis 2t 

Dann wenigsten nicht die von Kölln oder Ja...da hat man grad Schadstoffe nachgewiesen. Was habt ihr nur alle mit den Haferflocken 🤔  

Ausser von Kölln die Kernigen...die sollen passen.  

Gutes Gelingen 🍀💪👍 

Wie funktionieren denn Hafertage? kenne ich gar nicht 😅 

@sassaengel Hafertage bedeuten, dass man sich ausschließlich von Hafer (225g) und max 100g Obst und Gemüse (zusammen, also beispielsweise 50g Obst und 50g Gemüse) ernährt. Das ganze wird bei mir so funktionieren, dass ich 75g Hafer mit 500ml Wasser vermenge und quellen lasse. Zusätzlich mit ein bisschen Zimt verfeinern. Das lässt sich aber auch mit etwas Brühe zum Mittagessen „umfunktionieren“. Also 3 mal am Tag je 75g Hafer mit Wasser. Als trinken ist ausschließlich Wasser erlaubt. Dies des ganzen ist die Verbrennung wieder in Gang zu bringen. Quasi einmal 3-4 Tage den Stoffwechsel zu rebooten, wie man das auch mit jedem technischen Gerät macht, das nicht mehr so ganz funktionieren will. 😅 

Besser als dieses moderne Industriemehl. Hafer enthält komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und für eine langanhaltende Energieversorgung sorgen. Hafer ist reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B1, B5, Magnesium, Eisen und Zink.Antioxidantien: Hafer enthält Antioxidantien wie Avenanthramid, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren können. 

@Sjw*...im Internet steht es so: "Das Beta-Glucan, ein Ballaststoff im Hafer, wirkt regulierend auf den Blutzuckerspiegel und auch auf den Fettstoffwechsel: Hafer kann die Cholesterinwerte senken. Ein Hafertag pro Woche empfiehlt sich bei Insulinresistenz..." 

@Ralf, ich finde es toll, dass du zur Zeit wirklich gute und informative Beiträge schreibst (zumindest die, über die ich in den letzten Tagen gestolpert bin 😉) . 

Ja Dani....dann bitte auch die anderen Sachen lesen...so Stiftung Warentest. Ist der gleiche Hype wie Reiswaffeln, Proteingedöns und hast nicht gesehen. Ich weiß was Hafer kann oder besser können sollte. Kommt auf die Herstellung und den Hersteller an ob du Pampe mit wenig drin, dafür schön mit Lektinen und gratis jetzt noch mit Schimmel und Glyphosat. Wie meinte Doc Felix so schön....der Mensch wird überflutet mit Infos dass er sich nicht auf sich konzentriert...und da hat er vollkommen Recht. 🤗☕ 

Eine Haferkur ist bestimmt nicht schlecht, für die Gesundheit auf jeden Fall gut. Allerdings glaube ich nicht dass du damit vom Gewicht viel bewirkst. Wichtig wäre aus meiner Sicht, dass du dein ETB jeden Tag konsequent führst, also wirklich konsequent über einen langen Zeitraum. Nd genau das machst du ja nicht. Ich bin zu 100% davon überzeugt das man nur so in der Lage ist zu erkennen was man an Kalorien über den Tag und über Wochen zu sich nimmt. Zu denken ich esse ja wenig ohne das genau zu tracken ist nur bei Menschen möglich die keine Gewichtsproblem haben.  

Waaas? Meine geliebten Kölln Flocken sind verseucht? Oh Mann, ich bin sehr enttäuscht. dm könnte gute haben.  

Alnatura Bio ist gut. Musst gucken welche nicht empfehlenswert sind. 🙋 

Sjw*...das war jetzt vielleicht missverständlich. Mir ging es jetzt nicht um die Haferflockenqualität sondern um deine Frage, was wir alle immer mit den Haferflocken haben und dachte, dass dir "Haferkur", "Hafertage" kein Begriff sind. Mir ging das so, als ich hier bei FS das erste Mal davon las. Die Infos, die ich dazu auf medizinischen Seiten gelesen hatte, fand ich für mich gut. Ich denke, dass es bei allen Produkten wichtig ist, welche Qualität sie besitzen. Nicht nur bei Haferflocken...deine Kölln Haferflocken-Info ist da auf jeden Fall gut.