alexastery Günlüğü, 03 Haz 24


1921 kcal Yağ: 59,25g | Prot: 94,63g | Karb: 261,60g.   Kahvaltı: Компот из Сухофруктов, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Сахаром, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Uni-Eagle Соус Шрирача , Картофель Тушеный с Мясом, Капуста Тушеная с Мясом, Белый Рис. Akşam Yemeği: Спагетти с Креветками. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Компот из Сухофруктов, Bio Баланс Кефирный 1%, Кофе Латте. devamı için...
2060 kcal Egzersiz: Body Pump - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

2 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


alexastery Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.