|
за окном 4 июня. пока грею машину (такое вот хреновое у нас лето), варю бклгур на обед
|
1451 kcal
|
Yağ: 86,17g | Prot: 50,69g | Karb: 125,26g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Руккола, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Ашан Кешью Сушеный, Кабачок Гриль, Сметанный Соус, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Мёд, Zhukovka Сыр Камамбер, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|