04 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 84,97g | Karb: 198,89g.
Kahvaltı: Kiwi, Café au Lait, Café au Lait, Pain d'épeautre, Omelette, Banane, Café au Lait. Öğle Yemeği: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Corne de Gazelle, Rapunzel Poivron Rouge Grillé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Quinoa (Cuit). Akşam Yemeği: Bonduelle Haricots Rouges Cuisinés, Amandes, Figues Sèches, Datte. Aperatifler/Diğer: Pêches, Pomme. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bibi gourmande Kilo Geçmişi
|