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Uma dica pra quem ainda não tem noção dos furos que faz na dieta e as vezes pensa que não tem resultado por qualquer outro motivo. Essa tabela a nutri me sugeriu, eu só personalizei pra minha realidade. Apesar de ter seguido super bem, vários furos.
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1361 kcal
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Yağ: 36,82g | Prot: 99,38g | Karb: 158,08g.
Kahvaltı: HERO Geleia de Pêssego, Banana, Ovo, Tapioca. Öğle Yemeği: Maçã, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Quinoa, Tirolez Requeijão Cremoso, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Damasco Seco, Brasil Frutt Nozes, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies, Mu-Mu Doce de Leite, Tirol Leite Desnatado, Maçã. devamı için...
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