hdjdjfk Günlüğü, 04 Haz 24

Merhabalar afiyet olsun 🌸 Sek markasında kaç gr protein var acaba? 

20 gr bu yüksek protein olan diğerleri az proteinli 

Çokk iyi benim günlük tükettiğimde 16gr var. Bir daha ben de bundan alayım teşekkürler 🙏🏻 ☺️ 

nereden aldınız acaba 

Büyük marketlerin hepsinde var ama çabuk tükeniyor bilginiz olsun yüksek protein diye geçiyor  

Yaban mersini ile güzel gidiyor tavsiye ederim diğer quarklara göre kıvamı biraz katı seviyorum 

Baktım da benim yediğim Sek quark ile aynıymış sadece gramajı fazla olduğu için proteini fazlaymış. Benimki 140 sizinki 165 gram. Yani ben bildiğimden devamke diyorum 😂 

Afiyet olsun 

@SeymaAlp gramajı ile alakası yok. Sade quarkin içindeki protein oranı100 gramda 7.5 gram. Bundaki 100 gramda 12 gram. Yani neredeyse 2 kat oranda protein içeriyor. Yıllardır sık sık ikisini de tükettiğim için çok iyi bilirim. Hatta ben kendim evde de sık sık quark yaparım.  

Ellerinize sağlık htcnur 🌸  

Sağol seymacim @seymaAlp 

Sağol seymacim @seymaAlp 

Quark evde nasıl yapabilirim 🙈 internette kefirle tarif vermişler hep doğrusu nasıldır 🙏🏻  

1 şişe kefiri borcama bosaltin @seymaAlp. Fırını 80-100 derece arasına getirin ve orada 1 saat bırakın. Sonra çıkarın Yarım saat buzdolabinda bekletin ve istediğiniz kıvam gelene kadar tülbentle süzün.  

Firin o 1 saat boyunca 80-100 derece arasında yanmaya devam edicek 

Kefiri sütle mayalamak gerekmiyor mu? 

İster hazır kefir alın, marketten @seymaAlp . İster evde mayaldiginiz kefiri kullanın. İkisinden de oluyor quark