PrispVieira Günlüğü, 04 Haz 24

O bom filho a casa torna.
Voltando ao foco depois de meses...e alguns kilos a mais.

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1389 kcal

Yağ: 47,92g | Prot: 80,31g | Karb: 145,88g.   Kahvaltı: Turma da Mônica Maçã (135g), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. devamı için...