|
|
1144 kcal
|
Yağ: 34,55g | Prot: 100,89g | Karb: 96,75g.
Kahvaltı: Златодар Блины с Мясом Индейки, Лента Овсяная Молочная Каша с Изюмом и Инжиром, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Bibigo Дамплинги с Креветками. Akşam Yemeği: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Рогачев Сгущенка, Меридиан Тунец Филе-Кусочки Отварной в Желе, Лента Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Кокосовое Печенье. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Temizlik - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Доброе утро вам Мария!!!🙋♂️🌞Шикарный завтрак!!!Ваши блинчики,это отдельная тема,такие аккуратненькие, красивые и вкусненькие!!!🙈🥰😋👏Хорошего дня и настроения!!!🧚♀️🤸💃😉🌹
04 Haz 24 üye tarafından: 3volk
|
3volk Спасибо 🤗🥰‼Обожаю на завтрак блинчики с индейкой 🤤👍.Спасибо,что подымаете с утра настроение 🤸♀️🕺🤸♂️💃🎊😊Хорошего вам настроения и позитивного дня💝🎉🌞💝‼‼‼
05 Haz 24 üye tarafından: MARIY% MARIY
|
Блинчики сами готовите? Не дадите рецепт?
05 Haz 24 üye tarafından: bilboami
|
bilboami Делаю классические блины( только молоко беру 1,5%,мука цельнозерновая) ,фарш из индейки( грудка), тушу с минимумом лука и морковки без масла. Консистенцию делаю на глаз(уже больше 7ми лет не измеряю).Замороженными храню в морозилке. Можно купить в индолина или индилайт, они тоже очень ничего,но там вы не узнаете историю произведения начинки и теста.
05 Haz 24 üye tarafından: MARIY% MARIY
|
bilboami А да...можно убрать желтки с яиц и конечно же не добавлять сахар.Сода гаш.уксусом и масло олив.без запаха.Очень люблю блины не на молоке,а на отваре из под вар.картофеля,они получаются нежными.
05 Haz 24 üye tarafından: MARIY% MARIY
|
Мария, а на отваре картофеля делать по тому же принципу? Просто впервые слышу о таком способе)
06 Haz 24 üye tarafından: bilboami
|
bilboami Да конечно....просто вместо молока я беру воду в которой варилась картошка ( можно даже довести до разваренного состояния,чтоб крахмала больше попала в воду( если попадёт в отвар картофель в небольшом количестве, не страшно, миксером это всё выровнит )).А всё остальное по классике, но ещё раз повторюсь-можно уменьшить кк в защет замены продуктов ( яйца без желтка,подобрать муку по кк,сах.зам.,масло тоже выбрать менее калорийное и сода гашенная уксусом....ваниль.)Попробуйте,вдруг и вам придётся по вкусу...
06 Haz 24 üye tarafından: MARIY% MARIY
|
Спасибо большое, за ответ!)
06 Haz 24 üye tarafından: bilboami
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|