18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 67,54g | Karb: 119,39g.
Kahvaltı: Melkunie Breaker High Proteïne Kokos Yoghurt. Öğle Yemeği: AH Peperrosbief, AH Paprika Mix, Aldi Runder Rookvlees, Philadelphia Naturel Light, Bio+ Crispy Rijstwafels, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken. Akşam Yemeği: AH Hollandse Garnalen, Rundvlees, AH Oosterse Wokgroente, Zalmmoot, Jumbo Woksaus Hoisin. Aperatifler/Diğer: Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Millies Pinda Knabbels, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Millies Pinda Knabbels, Zespri Kiwi Gold, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen - 1 saat, Koşu - 10/kph - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|