18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 115,74g | Prot: 156,37g | Karb: 170,49g.
Kahvaltı: Икра, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Мандарины, Окей Куриная Отбивная, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Чай, Коровка из Кореновки Сгущенка, Белый Хлеб, Чай, Окей Куриная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Крутой Окер Семечки Жареные, Белый Хлеб, Карась Жареный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Приготовленная Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|