05 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 75,98g | Prot: 96,95g | Karb: 265,62g.
Kahvaltı: Datte, Carrefour Skyr Nature 0%, Flocons d'Avoine, Graines de Chia Séchées, Carrefour Lait d'amande, Banane, Café au Lait. Öğle Yemeği: Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Oignons Matures Cuits, Quinoa (Cuit), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Rapunzel Poivron Rouge Grillé, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Carottes, Rapunzel Poivron Rouge Grillé, Pain d'épeautre, Auchan Tortilla aux Pommes de Terre . Aperatifler/Diğer: Fromage Gouda, Beurre, Borsa Pain Grillé à la Farine d'épeautre , Pomme, Côte d'Or Chocolat Noir Intense 86%. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bibi gourmande Kilo Geçmişi
|