05 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 108,86g | Karb: 114,22g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Teri, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Telur, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Bombay, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu Kukus, Bawang Putih, Bawang Bombay, Putih Telur Matang, Udang. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Jus Tomat, Madurasa Madu, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA, Bengkoang, Mangga Muda, Jambu Biji, Nanas, Jambu Air, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|