18 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
238 kcal
|
Yağ: 17,47g | Prot: 16,64g | Karb: 2,43g.
Kahvaltı: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Trambolin - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|