|
тренировочный день
|
1368 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 92,78g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Сыр Российский, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Осака Том Ям. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Верес Малина с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Абрикосы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ярче Банан. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Pole Dance - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|