13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 94,15g | Karb: 259,72g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Kaffee (Instant-Pulver), Linessa Salami 1A Paprika, Leerdammer Leger, Landbäckerei Roggenmischbrot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Salat Käse Schinken, Hofgut Laugenbrezeln, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Kürbiskerne, Hofgut Laugenbrezeln, Gut & Günstig Salat Käse Schinken. Akşam Yemeği: Activia Himbeere, Activia Müsli (125g), Salat Kunterbunt, Leerdammer Leger. Aperatifler/Diğer: PowerBar Isoactive. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|