20 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 126,59g | Prot: 59,63g | Karb: 223,94g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Maribel Erdbeerkonfitüre, Weizenbrötchen, Heißer Kakao, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Käse, Wolf Zungenwurst, Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Öğle Yemeği: Gelatelli Classic (120ml), Gelatelli Classic (120ml). Akşam Yemeği: Gelatelli Classic (120ml), Gelatelli Classic (120ml). Aperatifler/Diğer: Twix Twix (25g). devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|