24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 84,44g | Prot: 79,46g | Karb: 261,79g.
Kahvaltı: Orangensaft, Gekochtes Ei, Wolf Zungenwurst, Käse, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Weizenbrötchen, Ja! Fleischwurst, Butter, Maribel Erdbeerkonfitüre. Öğle Yemeği: Döner Kebab. Akşam Yemeği: Storck Super Dickmanns. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|