26 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 109,15g | Prot: 97,76g | Karb: 213,44g.
Kahvaltı: Leberwurst, Honig, Aldi Kochschinken, Butter, Weizenbrötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Käse, Milbona Proviact, Milbona Proviact, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic. Öğle Yemeği: Landliebe Sahne Pudding Schokolade, Lidl Salat & Pasta Tomate-Mozzarella. Akşam Yemeği: Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing. Aperatifler/Diğer: Kaffee (Instant-Pulver), Elstar, Alnatura Ananas im Eigenen Saft. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|