30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 117,20g | Prot: 109,04g | Karb: 195,38g.
Kahvaltı: MAOAM Kracher, Cornflakes, Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Netto Ajvar, Cevapcici, American Style Bacon, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Schweinefilet, Bifteki, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Möhren, Rindfleisch-Nudelsuppe, Gurke (mit Schale), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Cinemaxx Popcorn Süß, hanuta Hanuta. Aperatifler/Diğer: Kaffee (Instant-Pulver). devamı için...
|
|
4277 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|