31 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 130,76g | Prot: 99,10g | Karb: 177,68g.
Kahvaltı: Metzger Fleischkäse, Wolf Zungenwurst, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Butter, Käse, Rokoma Erdbeerkonfitüre, Cornflakes. Öğle Yemeği: Ritter Sport Alpenmilch, Aldi Salami, Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Hackfleisch Gemischt, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Fol Epi Hauchfein, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Weizenbrötchen, Lidl Salat & Pasta Tomate-Mozzarella. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|