05 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 96,75g | Prot: 76,83g | Karb: 251,72g.
Kahvaltı: Rokoma Erdbeerkonfitüre, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Butter. Öğle Yemeği: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Milbona Wiesenländer Leicht, Appel Heringsfilets in Eier-Senf-Creme. Akşam Yemeği: Lidl Salat & Pasta Tomate-Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Elstar. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|