08 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 66,13g | Prot: 107,63g | Karb: 182,97g.
Kahvaltı: Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing, Sachsenland Kräuter Quark. Öğle Yemeği: Döner Kebab. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Döner Kebab. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|