23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 102,56g | Prot: 106,10g | Karb: 124,93g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Orangensaft, Weizenbrötchen, Käse, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Aldi Kochschinken, Maribel Erdbeerkonfitüre, Butter. Öğle Yemeği: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Käse, Mischbrot. Akşam Yemeği: REWE Heringsfilet in Senf-Sauce, Sonnen Grün Mischsalat Griechischer Art, Hofmaier Kochhinterschinken. Aperatifler/Diğer: Snickers Snack Size. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|