25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 106,53g | Prot: 88,40g | Karb: 209,32g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Fol Epi Caractère Hauchfein. Öğle Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Burger King King Nuggets (6), Burger King Big King, Burger King Whopper. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Konfekt. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|