16 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 104,17g | Karb: 331,66g.
Kahvaltı: Kaffee (Instant-Pulver), Master Crumble Knuspermüsli mit Schokostückchen, Linessa Light Salami 1A, Aldi Kochschinken, Leerdammer Leger, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Öğle Yemeği: REWE Pasta Sauce Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Europäische Weintraubensorte, Kaffee (Instant-Pulver). devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|